Un test en directo para saber exactamente en qué punto estás
No vas a salir de este evento con dudas. Vas a saber qué tienes, qué necesitas y cuál es tu siguiente paso real.
En este evento online en directo te voy a mostrar el método exacto que uso conmigo misma y con más de 5.000 mujeres para dejar de vivir con pérdidas, pesadez y miedo a moverme — sin cirugía, sin Kegels sueltos y sin rendirte a la edad.
Soy Rocío Garrido. Fisio especialista en suelo pélvico femenino. Pero antes que eso, soy mujer, madre y deportista. Y también soy mujer con disfunciones de suelo pélvico.
Con 26 años, después del parto de mi primer hijo, empecé a mearme cada vez que salía a correr. Me dijeron que era normal. Me dijeron que había tenido un niño de casi 4 kilos. Que tenía que aceptarlo.
No porque fuera valiente. Sino porque sabía, como fisio, que si un hombro operado puede recuperarse, mi periné también podía. Empecé a buscar soluciones. A formarme. A experimentar en mi propio cuerpo. A medir con ecógrafo lo que pasaba dentro de mí cada vez que corría, saltaba o levantaba peso.
Unos años después, llegó mi segunda hija. Y con ella, un cistocele. Mis órganos pélvicos bajaron. La sensación de bulto constante. La pesadez. El miedo a entrenar. Otra vez me dijeron que era lo que había.
Hoy tengo 41 años. Mi cistocele lleva 6 años estable. Entreno fuerza pesada cada semana. Corro por el monte. Y no uso compresa.
Lo que construí para mí es lo que llevo más de 20 años enseñando a otras mujeres. Esto es lo que te voy a contar el 21 de junio.
Un evento en directo — sin grabación. Me voy a abrir contigo como llevo más de 20 años haciéndolo en consulta. Te voy a dar las herramientas que uso cada día con mis pacientes y conmigo misma.
No vas a salir de este evento con dudas. Vas a saber qué tienes, qué necesitas y cuál es tu siguiente paso real.
Tu suelo pélvico no vive solo: vive en una comunidad. Si no entiendes eso, nada de lo que hagas va a funcionar de verdad.
Postura, respiración, gestión emocional, autoconocimiento y energía. Nadie te los ha presentado juntos. Yo sí — y te llevarás herramientas concretas para empezar ese mismo día.
El sistema de 3 pasos que he construido en más de 20 años de consulta, con mi propio cuerpo como primer campo de pruebas. El método que me permitió dejar de mearme, estabilizar mi cistocele y entrenar fuerza pesada con 41 años.
«Llevaba años con pérdidas y aceptándolo como lo normal después de dos partos.» Con Rocío entendí que no tenía por qué resignarme. Hoy corro 10 km sin compresa.
Cistocele grado II. Me habían recomendado cirugía. «En 7 meses con el método, el bulto se estabilizó y volví a entrenar fuerza con tranquilidad.»
Lo que más valoro es entender mi cuerpo. Ya no hago ejercicios «a ciegas». Sé qué necesito en cada momento — y eso me ha cambiado la relación conmigo misma.
Hacía CrossFit y me escapaba en cada salto. Pensé que tenía que dejarlo. «En unos meses volví a saltar a la comba y a la caja sin perder ni una gota.»
Con la menopausia llegó la sequedad y una pesadez que nadie supo explicarme. «Por fin entendí qué le pasaba a mi cuerpo y dejé de tener miedo a moverme.»
Tres meses después de mi segundo parto sentía que mi cuerpo no era mío. «Aprendí a reconectar desde la respiración y hoy vuelvo a entrenar con seguridad.»
O puedes seguir esperando a que algo cambie solo. La elección — y la plaza — son tuyas.
