Entrenamiento Presencial · Online

Antes de moverte
saber
desde dónde partes

La valoración funcional sirve para conocer tus fortalezas y debilidades en los diferentes patrones motores.

Duración
60 minutos
Formato
Presencial u Online
Para
Todos los públicos
Sin dolor
ni lesiones específicas
50€
presencial u online
Reservas tu hora ahora y pagas después
Agenda tu valoración Qué incluye
Condiciones de contratación y cancelación
Grupo entrenando en la Sala Power durante una valoración funcional
Fisio
fuerza
salud
+20 años de clínica desde 2005
Entrenar con propósito Mover por moverse no es entrenar Fuerza como medicina Fisio · fuerza · salud Entrenar con propósito Mover por moverse no es entrenar Fuerza como medicina Fisio · fuerza · salud
Por qué valorar antes

Moverse por moverse
no es entrenar.
Te ayudamos a cumplir tus objetivos.

Para nosotras la valoración funcional es la pieza angular para saber si te mueves con conciencia y control antes de empezar tus sesiones individuales o en grupos reducidos en la sala power.

Queremos escucharte, conocerte y saber cómo se mueve tu cuerpo, dónde hay debilidades y cómo construir progresión real desde ahí. Sin atajos, sin programas genéricos.

Este servicio es competencia exclusiva de nuestras monitoras formadas en el Método de Entrenamiento Power Pélvico. Para mujer u hombre, adolescente o adulto, sin dolor ni lesiones específicas, que quiera ganar fuerza, agilidad y calidad de vida sin miedo a lesionarse y avanzar de forma progresiva y estructurada.

¿Para quién es?

La valoración previa
antes de empezar a
moverte con nosotras

La valoración funcional es obligatoria para cualquiera de las modalidades que ofrecemos en Espacio Power, sea presencial u online.

¿Tienes algo que solucionar antes? Si tienes una lesión o problema de suelo pélvico, gestión de citas te orienta sobre qué valoración necesitas primero.
Hablar con gestión de citas →
Qué valoramos

Lo que tu cuerpo
hace, lo que podrá hacer,
y lo que necesita

La especialista en el método power valora respiración, postura, movimiento y patrones motores funcionales. Saldrás sabiendo desde qué punto partes y cómo construir tu progresión. Sin programas genéricos.

Duración
60 minutos
Formato
1 a 1
Para
Todos los públicos
Sin dolor
ni lesiones específicas
  1. 1
    Respiración
    Valoramos tu patrón respiratorio, la movilidad de la caja torácica y las compensaciones que aparecen. Te explicamos cómo se vería una respiración funcional.
  2. 2
    Postura
    Cómo se encuentran tus seis checks posturales en posición estática, en bipedestación.
  3. 3
    Patrones motores funcionales
    La monitora valora patrones como sentadilla, bisagra de cadera, isométricos de abdomen, tracciones y empujes.
  4. 4
    Posibles dolencias que pueden frenarte
    Identificamos limitaciones, descompensaciones o señales que conviene tratar antes de cargar peso. Si hace falta, te derivamos a fisio o suelo pélvico.
Antes de venir

Cómo prepararte para
tu valoración funcional

El día de la sesión

Qué traer y cómo vestir

  • 1
    Ropa deportiva y libertad de movimiento
    Vamos a movernos: caminar, sentadilla, planchas, transferencias de carga. Necesitamos que puedas hacerlo sin pensar en la ropa. Si vienes de trabajar, trae algo para cambiarte.
  • 2
    Hidratación y haber comido algo
    Vienes a hacer esfuerzo. Llega hidratada y con algo en el estómago, a ser posible ni en ayunas, ni recién comida. Trae botella de agua si quieres.
  • 3
    Tu historial deportivo y de salud
    Cirugías, lesiones pasadas, deportes que practicas o has practicado, tiempo sin entrenar. Si tienes informes médicos relevantes, tráelos. Cuanto más contexto, mejor calibramos tu progresión.
  • 4
    Tus objetivos reales
    Piensa antes para qué lo haces: subir escaleras sin agobiarte, volver a un deporte, prepararte para un parto, envejecer fuerte. Cuanto más concreto, más útil es la valoración.
Importante

Sin valoración
no puedes entrar al grupo en sala

Es la pieza angular del método. Lo que hace que tus sesiones sean seguras y dirigidas a tus objetivos, no movimiento al azar. Por eso es obligatoria para cualquier modalidad ya sea presencial u online, antes de empezar.

Vienes a nuestros grupos dirigidos por primera vez
Necesitas esta valoración antes de tu primera sesión, sea cual sea la modalidad que elijas.
Ya entrenas con nosotras
No necesitas repetirla. Sigue con tu rutina y, si cambia algo importante, lo revisamos.
Ver modalidades en la Sala Power
El espacio y la monitora

Una sala pensada
para moverte con conciencia corporal

Entrenadora observando un patrón de movimiento durante una valoración funcional
Valoración del gesto real
Sala Power equipada con material de entrenamiento funcional
Acompañamos el movimiento para que sea seguro
Entrenamiento funcional en grupos reducidos en Espacio Power
Trato cercano, sesiones individuales o en grupos reducidos
Por qué es diferente

6 cosas que nos diferencian
de un gimnasio

01
Sin valoración no puedes entrar en sala, y eso te protege
Es obligatoria. Garantiza que cada sesión es realmente personalizada, no movimiento al azar. Punto de partida claro para mujer, hombre, adulto o adolescente.
02
Habilidades motrices completas, no solo «hacer ejercicio»
Coordinación, control corporal, equilibrio, velocidad de reacción y conexión con la musculatura profunda. Lo que diferencia entrenar de moverse.
03
Coordinación respiratoria con esfuerzo
Cómo respiras al hacer fuerza decide cómo se distribuye la presión en tu cuerpo. Lo valoramos antes de cargar peso, no después.
04
Progresión adaptada a tu nivel real
Nada de tablas estándar copiadas de internet. Sabemos exactamente desde dónde partes y por dónde tiene sentido avanzar semana a semana.
05
Detectamos lo que puede frenarte antes de empezar
Si vemos una limitación, descompensación o una señal que requiere fisio o suelo pélvico, te derivamos antes de cargar peso. Entrenar bien empieza por no entrenar mal.
06
Misma valoración para todas las modalidades
Personal, grupo reducido, Pilates, +60, adolescentes u online: el método arranca igual. Calibramos tu cuerpo una vez y todo lo que entrenes después tiene sentido.
Elige tu valoración

Presencial u online.
Las dos te dan el mismo punto de partida.

Presencial
Más elegida

Valoración Funcional Presencial

En sala, con la entrenadora. Calibramos habilidades motrices, coordinación, fuerza y nivel real para diseñar tu progresión.

50€
Reservas tu hora y pagas el día de la valoración, aquí en el centro
  • ✓ Habilidades motrices, coordinación y control corporal
  • ✓ Equilibrio, velocidad de reacción y patrón de movimiento
  • ✓ Coordinación respiratoria y musculatura profunda
  • ✓ Tu nivel real y plan de progresión adaptado
  • ✓ Detección de limitaciones y derivación si hace falta
Agenda tu valoración presencial Condiciones de contratación y cancelación
Online

Valoración Funcional Online

Para quien entrena con nosotras desde casa. Misma valoración, vía videollamada, con el material que tengas disponible.

50€
Reservas tu hora y, al confirmar la cita, te enviamos el enlace de pago
  • ✓ Videollamada 1 a 1: tests guiados de movimiento y coordinación
  • ✓ Tu nivel real y progresión adaptada al material que tengas en casa
  • ✓ Pautas estructuradas para seguir el grupo reducido online
  • ✓ Derivación clara si detectamos algo que requiere fisio o suelo pélvico
Agenda tu valoración online Condiciones de contratación y cancelación

Una vez hecha la valoración, no la repetirás. Es la base sobre la que construimos todo lo que entrenes con nosotras, sea cual sea la modalidad que elijas.

Preguntas frecuentes

Dudas
frecuentes

Si tienes dudas sobre si esta valoración es la adecuada para ti, aquí resolvemos las preguntas más habituales antes de reservar.

Porque sin ella no sabemos desde dónde partes ni cómo progresar contigo. Es la pieza angular del método: lo que hace que cada sesión sea realmente entrenamiento, no movimiento al azar. Aplica para presencial, online y todas las modalidades del centro.
Después de reservar tu hora. Si es presencial, la pagas el día que vienes, aquí en el centro. Si es online, nos ponemos en contacto contigo para confirmar la cita y te enviamos el enlace de pago.
Sí. La valoración no es solo para detectar problemas, también es para conocer tu cuerpo: habilidades motrices, coordinación, control, equilibrio, fuerza. Sin esa información, cualquier programa que sigas es un programa genérico, no entrenamiento adaptado.
Es para todas las personas. Hombres y mujeres, para adolescentes, niños, adultos jóvenes o mayores. Nuestro método se adapta a cada cuerpo y momento vital. Si vienes a uno de los grupos específicos (Pilates, +60, adolescentes), la valoración tiene en cuenta lo que ese grupo necesita.
Ven con ropa deportiva cómoda. La sesión se hace descalza. Vamos a movernos: caminar, sentadilla, planchas, transferencias de carga, ejercicios de coordinación y respiración. Es una sesión activa, lo que hagas en la valoración es lo más parecido a lo que harás luego entrenando.
Tienes la modalidad online. Mismo método, vía videollamada, con tests guiados y adaptación al material que tengas en casa. Es la base que después usaremos para diseñar tus entrenos remotos. La distancia no debería decidir si entrenas con criterio o no.
No. Si hay una lesión activa o un problema de suelo pélvico que tratar, primero pasa por la valoración correspondiente (fisio o suelo pélvico). Cuando esté resuelto o controlado, vienes a la valoración funcional para empezar a entrenar en la Sala Power, bien individualmente o en un grupo reducido. Si tienes dudas sobre qué te toca primero, escríbenos a gestión de citas.
Antes de empezar en el grupo reducido, saber desde dónde partes.

Quiero reservar
mi valoración funcional

La pieza angular del método. La que decide si te mueves por moverte o si entrenas con un objetivo de salud, para el resto de tu vida.

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Presencial · Online · Adultos y adolescentes · 50€ · Reservas ahora y pagas después